참치 효능 효과 부작용 보관방법 섭취방법 영양 성분 알아보자
참치참치의 영양과 건강 효과참치는 고등어와 함께 등 푸른 생선에 속하며, DHA와 EPA라는 동물성 오메가-3 성분과 단백질이 풍부한 고단백 불포화지방산 음식으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 영양 성분은 심혈관 건강, 두뇌 건강, 면역력 증진에 효과적입니다. 참치는 100g당 약 132kcal의 칼로리를 가지고 있어, 다이어트에도 효과적입니다. 또한, 어린이의 균형 있는 성장에 도움이 되는 아미노산, 비타민 B, 토코페롤, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다. 참치를 먹을 때는 부위별로 맛과 영양이 다르며, 뱃살은 소금에, 붉은 살은 간장이나 고추냉이와 함께 먹으면 최적의 맛을 즐길 수 있습니다. 붉은 살에서 흰 살 순으로 먹는 것이 참치의 맛과 풍미를 최대한 즐길 수 있는 방..
2024. 8. 5.
밀크씨슬 효능 효과 부작용 보관방법 섭취방법 성분표 알아보자
밀크씨슬 밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 이 식물은 지중해 지역에서 자랍니다. 밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린입니다. 실리마린은 간세포를 보호하고 염증을 줄이며 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 밀크씨슬 영양제에는 지방, 실리마린, 비타민 C, 비타민 B1, B2, B6, 엽산, 비타민 E 등이 포함되어 있습니다. 간 영양제로 밀크씨슬을 선택하실 때는 제품의 함량과 성분을 확인하시고, 복용 방법을 준수해 주세요. 만약 만성 피로에 시달리고 있다면 비타민 B군과 함께 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 간 건강을 위해 꾸준히 관리하시길 바랍니다. 밀크씨슬 보충제는 다양한 성분으로 구성되어 있으며, 주요 성분은 다음과 같습니다. 밀크씨슬 추출물 (실리마린 50%, 미국산): 간 ..
2024. 7. 19.
