간치수 간수치 정상 범위 높을 때 높은 이유 낮추는 법 좋은 음식 안 좋은 음식

간수치

 

간치수 (간수치) 정의 그리고 정상 범위

 

 

간치수(혹은 간수치)는 간 기능을 평가하기 위해 혈액 검사를 통해 측정되는 다양한 효소와 물질의 농도를 의미합니다. 주요 간치수에는 AST, ALT, ALP, GGT, 빌리루빈 등이 포함됩니다. 각 수치는 간의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에 각 수치의 정의와 정상 범위를 자세히 설명합니다.

1. AST (Aspartate Aminotransferase)
정의: AST는 주로 간, 심장, 근육 등 여러 조직에서 발견되는 효소로, 간세포 손상 시 혈액 내 농도가 증가합니다.
정상 범위: 10-40 IU/L

2. ALT (Alanine Aminotransferase)
정의: ALT는 주로 간에서 발견되는 효소로, 간세포 손상 시 혈액 내 농도가 증가합니다. AST보다 간 손상에 더 특이적입니다.
정상 범위: 7-56 IU/L

3. ALP (Alkaline Phosphatase)
정의: ALP는 간, 뼈, 담도 등에 존재하는 효소로, 주로 담도 폐쇄나 간 질환, 뼈 질환 시 농도가 증가합니다.
정상 범위: 44-147 IU/L

4. GGT (Gamma-glutamyl Transferase)
정의: GGT는 간과 담도에 주로 존재하는 효소로, 간 질환, 알코올 남용, 담도 질환 시 농도가 증가합니다.
정상 범위: 남성: 0-65 IU/L, 여성: 0-45 IU/L

5. 빌리루빈 (Bilirubin)
정의: 빌리루빈은 적혈구가 파괴되면서 생성되는 물질로, 간에서 처리되어 담즙으로 배출됩니다. 간 기능 장애, 담도 폐쇄, 용혈성 빈혈 등에서 증가합니다.
정상 범위: 총 빌리루빈: 0.1-1.2 mg/dL, 직접 빌리루빈: 0.1-0.3 mg/dL

이 외에도 간 기능을 평가하기 위한 다양한 혈액 검사와 지표들이 있습니다. 각 간치수의 증가는 특정한 간 질환을 시사할 수 있으므로, 이상 수치가 나타날 경우 전문의의 상담과 추가 검사가 필요합니다.

 

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간치수 (간수치)가 높은 이유?

 

 

간치수(혹은 간수치)가 높은 원인은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 각 간치수의 상승 원인을 자세히 설명하겠습니다.

1. AST (Aspartate Aminotransferase)와 ALT (Alanine Aminotransferase)
이 두 효소는 간세포가 손상될 때 혈액 내 농도가 증가합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

바이러스 간염: A, B, C형 간염 바이러스 감염으로 간세포가 손상됩니다.
알코올성 간 질환: 과도한 알코올 섭취로 인해 간세포가 손상됩니다.
비알코올성 지방간 질환 (NAFLD): 비만, 당뇨병, 고지혈증 등으로 인한 지방간으로 인해 간세포가 손상됩니다.
간경변: 간의 만성 손상으로 인해 간세포가 점진적으로 파괴됩니다.
약물 또는 독소: 특정 약물(예: 아세트아미노펜) 또는 독성 물질에 의해 간세포가 손상될 수 있습니다.
간 종양: 간암 또는 전이성 암으로 인해 간세포가 파괴될 수 있습니다.
심한 운동: 격렬한 운동 후 일시적으로 간 수치가 상승할 수 있습니다.

2. ALP (Alkaline Phosphatase)
ALP는 간과 담도뿐만 아니라 뼈에서도 생성됩니다. 주요 상승 원인은 다음과 같습니다:

담도 폐쇄: 담석이나 종양으로 인해 담도가 막히면 ALP 수치가 상승합니다.
간 질환: 간염, 간경변 등의 질환으로 인해 ALP 수치가 증가할 수 있습니다.
뼈 질환: 골절 치유, 파제트병, 골종양 등에서 ALP 수치가 증가할 수 있습니다.
임신: 임신 중에는 ALP 수치가 정상적으로 상승할 수 있습니다.

3. GGT (Gamma-glutamyl Transferase)
GGT는 간과 담도에 주로 존재하며, 간 질환과 알코올 남용의 지표로 사용됩니다.

알코올 남용: 과도한 알코올 섭취는 GGT 수치를 증가시킵니다.
간 질환: 간염, 간경변 등으로 인해 GGT 수치가 증가할 수 있습니다.
담도 질환: 담석, 담관염 등으로 인해 GGT 수치가 상승할 수 있습니다.
약물: 특정 약물(예: 페니토인, 바르비튜레이트) 사용 시 GGT 수치가 증가할 수 있습니다.

4. 빌리루빈 (Bilirubin)
빌리루빈 수치 상승은 간의 처리 능력 이상 또는 적혈구 파괴 증가로 발생할 수 있습니다.

간 질환: 간염, 간경변 등으로 인해 간에서 빌리루빈 처리 능력이 감소할 수 있습니다.
담도 폐쇄: 담석이나 종양으로 인해 담즙 배출이 차단되면 빌리루빈 수치가 증가합니다.
용혈성 빈혈: 적혈구가 과도하게 파괴되면서 빌리루빈 생성이 증가합니다.
신생아 황달: 신생아의 간이 빌리루빈을 충분히 처리하지 못해 일시적으로 빌리루빈 수치가 증가할 수 있습니다.

각 간치수의 상승 원인은 다양하며, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 상담과 추가 검사가 필요합니다. 상승한 간치수는 단순한 일시적 요인일 수도 있지만, 심각한 간 질환의 징후일 수도 있으므로 적절한 평가와 치료가 중요합니다.

 

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높아진 간치수 (간수치)를 낮추는 방법

 

 

높아진 간치수를 낮추기 위해서는 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 적절한 치료와 생활 습관 개선이 필요합니다. 아래에 주요 원인별로 간치수를 낮추는 방법을 설명합니다.

1. 생활 습관 개선

알코올 섭취 줄이기: 알코올은 간 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 알코올 섭취를 줄이거나 완전히 중단하면 간 기능이 개선될 수 있습니다.
균형 잡힌 식단: 신선한 과일, 채소, 단백질, 통곡물 등으로 구성된 균형 잡힌 식단은 간 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 고지방, 고당분, 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.
적절한 운동: 규칙적인 운동은 체중을 관리하고 간 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 강도로 운동하는 것이 중요합니다.
체중 관리: 비만은 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)의 주요 위험 요인입니다. 건강한 체중을 유지하면 간 수치가 개선될 수 있습니다.

2. 약물 및 독소 관리

약물 복용 주의: 특정 약물(예: 아세트아미노펜)과 독소는 간 손상을 유발할 수 있습니다. 의사의 처방 없이 약물을 남용하지 않고, 필요시 대체 약물을 상담하는 것이 좋습니다.
환경 독소 피하기: 화학 물질이나 독소에 노출되는 것을 최소화하여 간에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

3. 의학적 치료

바이러스 간염 치료: A, B, C형 간염은 각각에 맞는 항바이러스 치료를 통해 관리할 수 있습니다. 예를 들어, B형 간염은 항바이러스제, C형 간염은 직접 작용 항바이러스제(DAA)로 치료할 수 있습니다.
간경변 관리: 간경변은 원인에 따라 다양한 치료가 필요합니다. 알코올성 간경변의 경우 금주가 필수적이며, 비알코올성 지방간 질환은 체중 감량과 식이조절이 필요합니다.
담도 폐쇄 치료: 담석이나 담관 종양으로 인한 담도 폐쇄는 수술이나 내시경적 절개술(ERCP) 등으로 치료할 수 있습니다.
간암 치료: 간암은 수술, 간이식, 화학요법, 방사선 치료 등 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다.

 

4. 보조적 요법

간 보호 영양제: 일부 영양제(예: 실리마린, N-아세틸시스테인)는 간 보호 효과가 있을 수 있으나, 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
항산화제 섭취: 비타민 E와 같은 항산화제는 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 정기적인 의료 검진

정기적인 혈액 검사: 간치수의 변화를 모니터링하기 위해 정기적으로 혈액 검사를 받는 것이 중요합니다.
의사 상담: 간치수 상승의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료 계획을 세우기 위해 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.

 

간치수를 낮추기 위해서는 단순히 약물이나 보조제를 사용하는 것뿐만 아니라 생활 습관을 개선하고, 필요시 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하므로, 간 건강을 유지하기 위해 지속적인 관리가 필요합니다.

 

간치수 (간수치)에 좋은 음식과 안 좋은 음식

 

 

간치수를 관리하기 위해서는 간에 좋은 음식을 섭취하고 간에 안 좋은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 아래에 상세히 설명합니다.

간에 좋은 음식

1. 채소와 과일

녹색 잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎 채소는 항산화 물질과 섬유질이 풍부하여 간 해독을 도와줍니다.
베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 간 건강을 보호합니다.
감귤류: 오렌지, 레몬, 라임 등은 비타민 C가 풍부하여 간 기능을 지원합니다.
아보카도: 항산화 물질과 건강한 지방이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕습니다.

2. 단백질

기름기 없는 고기: 닭가슴살, 칠면조, 생선 등 지방이 적은 단백질 식품은 간에 부담을 주지 않습니다.
콩류와 두부: 식물성 단백질로서 간 건강에 좋습니다.

3. 건강한 지방

올리브유: 불포화 지방산이 풍부하여 간 기능을 지원합니다.
견과류와 씨앗류: 호두, 아몬드, 치아시드 등은 항산화 물질과 건강한 지방이 많습니다.

4. 곡류

통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 등은 섬유질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다.

5. 음료

녹차: 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 간 기능을 지원합니다.
물: 충분한 수분 섭취는 간 해독에 필수적입니다.

간에 안 좋은 음식

1. 고지방 음식

튀긴 음식: 튀김, 패스트푸드 등은 지방 함량이 높아 간에 부담을 줍니다.
고지방 육류: 베이컨, 소시지, 고기 지방 등은 간 건강에 좋지 않습니다.

2. 고당분 음식

설탕이 많이 들어간 음식: 캔디, 케이크, 쿠키, 탄산음료 등은 간에 지방을 축적해 지방간을 유발할 수 있습니다.

3. 가공식품

가공 육류: 핫도그, 햄, 소시지 등은 간에 해로운 첨가물이 많습니다.
가공 스낵: 감자칩, 크래커 등은 트랜스 지방과 나트륨이 많이 들어 있습니다.

4. 알코올

알코올음료: 과도한 알코올 섭취는 간세포를 손상하고 간염, 간경변을 유발할 수 있습니다.

5. 고염 음식

염분이 높은 음식: 피클, 절인 음식, 소금이 많이 들어간 가공식품 등은 간에 부담을 줍니다.

종합적 관리

간 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 유지하고, 적절한 운동을 병행하며, 정기적인 건강 검진을 통해 간 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 식단은 간치수를 개선하고 간 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.